个性化每日学习计划生成器
告诉我你每天能挤出多少分钟、坚持几周、目标是什么。我们生成一份具体到每天的任务计划——每天一个真实任务——勾选进度自动保存在本地，随时停下、随时接着练。
用法说明
- 输入每天分钟数（10到120）、学习周数（2到8周）和目标方向：职场提效、求职面试、转行AI运营。
- 生成你的计划。每天一个具体、马上能做的任务，配一句做法指引和预计耗时。
- 完成一项勾一项。进度条自动更新并保存在本浏览器——关掉标签页，下次打开接着练。
课程教内容，这份计划每天给你一个真实工作任务——压缩一封邮件、清洗一张表格、起草一份周报。习惯和作品同时攒，而且每个任务用的都是你已有的工具。
不会。你的勾选只保存在你自己的浏览器里（localStorage），只对应这一份计划。数据不离开你的设备；清除浏览器数据会重置计划。
没有惩罚。想起来时补勾上就行，或者留着不勾——进度条只反映你真实完成的内容。随时可以重新生成一份新计划。
免费，不限次数，不需要任何账号。任务围绕真实的非技术岗工作设计，也欢迎你拿去给自己的团队培训复用。
点“重置计划”按钮即可清空当前计划的全部勾选。想修改分钟数、周数或目标方向，直接输入新值生成新计划——旧计划按自己的本地键独立保留。
适用人群
这个生成器是给“手里已经有一堆活、没耐心看课程目录”的人用的。如果你能立刻说出两三种每周都要写的文档，电脑上已经开着一个免费AI对话工具，早上能稳定挤出二十分钟，那你就是目标用户。常见的岗位是市场专员、HR通才、行政主管、客服组长、财务分析、销售助理。
如果你完全零基础、想要系统理论，或者需要一张能给绩效面谈看的证书，它并不合适。计划里没有课程、没有视频、也没有作业批改，只有拿你自己的材料去试的提示词。它还有一个前提：你会修改AI写出来的东西。它训练的是“写完要审”的习惯，不是一键托管。
如何解读结果
生成结果是一叠按周排列的表格。每一行代表一个工作日，含四样东西：勾选框、任务本身、一句做法指引、预计时间。先看任务，再看指引——真正的操作方法都在指引里，任务名只是靶子。预计那一列每行都重复你填的分钟数，它是当天的预算，不是每个任务单独的耗时估算。
表格上方有一条进度：已完成任务数、总任务数和百分比。每周五天，选四周就是二十行。进度按“分钟数、周数、方向”生成的键存在本地，所以昨天生成的计划今天回来还在，换一组参数则单独存一份记录。重置按钮只清空当前屏幕上的这份计划，其他配置不受影响。
一个实际例子
Priya在一家六十人的软件公司做市场。她填20分钟、4周、职场提效，得到20行。第一周从“让AI把两封长邮件各压成三条要点”开始，接着改写自己最近的三封邮件，再把五条潦草的会议记录变成带决策和责任人的回顾。同一周她还让AI解释一个自己正卡住的表格报错，最后列出三件AI确实帮她省了分钟数的事。
第二周从“用AI”转向“指挥AI”：为下一封真实邮件写一条包含角色、读者、格式、语气的提示词；对同一份草稿追改三次；为每周五固定要写的周报做一个可填空模板；让AI模仿她自己的行文；把最好用的三条提示词存进一条笔记。到第三周结束，她已经打开邮箱写作辅助、清洗过一张乱表、用要点起草过周报，并给同事做了五分钟演示。第13天时进度显示13 / 20项任务、65%，剩下五个没勾的行，正好暴露她卡在哪。
常见错误
- 一上来填90分钟。计划照样能生成，但那些行会一直空着。填一个你真拿得出的数字，完成率才有意义。
- 方向选错。面试练习不会让你的周报变快。按这个月真正的压力选方向，别按“听起来更有前途”选。
- 不做事只勾框。百分比只存在你自己的浏览器里，没人核查——正因如此，假勾很容易，也毫无用处。
- 初稿直接用。每个任务都以人工修改收尾。原样发出，你只学会了按钮，没学会判断。
- 每周一重开一份。新参数生成新记录，进度从零开始。先跑完一个周期，再换输入。